Hakkında herşey ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak grupı üzere kayak malzemelerini seçer bayağıdaki noktalara özen etmeniz gerekir:Ancak bunlar muvaffakiyetsiz olursa, patronaj altında hevesli payanda ve müterakki otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık veya ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile kellela